تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (( بالصور ))

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به... هذه

تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثآنيآ )

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ )

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

( رآبعـآ )

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

تمنياتي لكـــــــــم بالراحة والسعادة

مشرف عدد الرسائل : 358 تاريخ التسجيل : 27/02/2009

عزيزتى smsma اشكرك على هذا الموضوع الرائع والمفيد

واتمنى ان يستفيد منه الجميع ان شاء الله

تحياتى وودى Wink

مشكوره سمسمه وان شاء الله سوف اجرب هذه التمرين
لكي تحياتي وودي

» رسم العيون بالصور
» ما لقيت منتدى خاص بالصور
» فوائد الصوم بالصور